Czas trwania i efekty OPŻ

Jak długo trwa?

Czas trwania jednego cyklu całego programu to 7 tygodni.

Jakie są efekty?

  • redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej = mniejszy bagaż podczas zawodów,
  • ochrona przed przetrenowaniem,
  • zdobycie umiejętności jedzenia i picia w trakcie wysiłku z uniknięciem dyskomfortu żołądkowo – jelitowego,
  • ustalenie indywidualnego schematu nawadniania oraz żywienia,
  • poprawa wyników sportowych,
  • zminimalizowanie ryzyka powstania „ściany” podczas zawodów,
  • zminimalizowanie ryzyka odwodnienia oraz hiponatremii,
  • uniknięcie niekorzystnych zjawisk zdrowotnych tj. zawał serca, zasłabnięcie, kontuzje.